Status: freie Plätze

Erlebe eine Woche, die dich stärkt mit einer durchdachten Kombination aus Yoga, funktionellem Training und Impulsen für eine bewusste Ernährung – in deutscher Sprache. Für mehr Energie, Stabilität und innere Balance – nachhaltig und alltagstauglich. Unsere Trainerin Nina Kersten bringt Fokus, Erfahrung und spürbare Präsenz mit. Die stilvolle Retreat-Location, das 4* Hotel Alga, liegt direkt am Meer in einem der malerischen Orte der Costa Brava und bietet dir Ruhe, mediterrane Eleganz und direkten Zugang zum spektakulären „Camí de Ronda“- Küstenpfad. Eine klare, motivierende Atmosphäre für eine Auszeit, die nachwirkt.

Morgens: Meditation, Pranayama & aktivierendes Yoga
Starte den Tag mit Atemübungen, Meditation und einer kraftvollen Yoga-Praxis (Vinyasa, Hatha oder Power Yoga). Diese Einheit aktiviert den Körper, bringt Energie und schafft mentale Klarheit für den Tag.

Tagsüber: genug Zeit für dich – zum Entspannen, Lesen, Schwimmen, Spazierengehen oder einfach, um zur Ruhe zu kommen.

Mittags / Spätnachmittags / Abends: Yoga & Strength Fusion & Regeneratives Yoga
Kombination aus Yoga mit funktionellem Training (inklusive Core, Mobility und Pilates-Elementen) und einer anschließenden regenerativen Yoga-Praxis (Slow Flow, Yin Yoga oder Yoga Nidra). Diese Einheit stärkt den Körper gezielt und unterstützt zugleich Regeneration und Schlafqualität.

Retreat-Programm: 840 € inkl. MwSt. (+ Hotel ab 690 € für 6 Nächte inkl. Früstück)
Ort: Hotel Alga, Calella de Parafrugell, Spanien (Flgh. Barcelona El Prat)

Das Talida Retreat richtet sich an alle Level – vom Einsteiger bis zur erfahrenen Yogini. Unsere zertifizierten Trainer:innen begleiten dich individuell und achtsam.

Erlebe 7 Tage voller Bewegung, Achtsamkeit und Vitalität in einer traumhaften Umgebung.

Retreat-Programm: 840 € inkl. MwSt. (+ Hotel ab 690 € für 6 Nächte inkl. Frühstück)
Ort: Calella de Palafrugell, 4-Sterne Hotel Alga, Spanien

Dieses Retreat ist eine Investition in deine Energie, dein Wohlbefinden und deine Stärke.
Eine Woche, in der du loslässt, Kraft tankst und dich ganz auf dich selbst konzentrierst ohne To-Dos. Alle Yoga-, Trainings- und Coaching-Einheiten werden auf Deutsch unterrichtet. Es sind keine Fremdsprachenkenntnisse erforderlich.

7 Tage ganzheitliches Retreat-Erlebnis, 17 exklusive Yoga-Sessions (mit Pilateselementen und Core), inspirierender Ernährungs-Workshop, individuelles 1:1 Ernährungscoaching (45 Minuten), gemeinsames Abschluss-Dinner „La noche Talida“, täglicher Smoothie / Frucht-Drink, alkoholfreier Welcome-Drink zur Begrüßung, Hotel- und Transfer-Koordination, persönliche Betreuung und Organisation.

Add-ons (vor Ort buchbar):
• Geführte Wanderungen & Biketouren
• Spa-Treatments & Massagen
• Ausflüge in die Umgebung

Kleine Buchten, türkisfarbenes Wasser und feiner Sand machen Calella de Palafrugell zu einem der authentischsten Küstenorte der Costa Brava. Der Ort lädt zum Bummeln ein mit charmanten Cafés, stilvollen Strandbars und einer guten Auswahl an Lokalen, in denen du frische Meeresküche und regionale Spezialitäten genießen kannst. Nur wenige Minuten entfernt liegt der Golf von Pals – ein weiterer Küstenabschnitt mit langen Stränden und Pinienhainen, perfekt für Ausflüge. Wer gern in Bewegung ist, findet auf dem Camí de Ronda den idealen Weg: Der spektakuläre Küstenpfad führt direkt am Meer entlang und verbindet Natur, Weitblick und Ruhe auf besondere Weise. Ein Ort, der entschleunigt und dich einlädt, Meer, Bewegung und Genuss auf ganz entspannte Art zu verbinden.

Mit Nina neue Energie spüren. Unsere Trainerin Nina Kersten vereint fundierte Fitness- und Yoga-Kompetenz mit einem klaren Fokus auf Körperbewusstsein. Sie bringt über 30 Jahre Erfahrung in Sport, Gesundheit und Yoga mit. Im Retreat erwartet dich eine ruhige, klare Praxis, die Körper und Wahrnehmung stärkt ohne Druck, mit Spielraum für deine eigene Art, dich zu bewegen und dich gut zu fühlen. Für Nina ist Yoga ein bewusstes Anhalten, raus aus dem Kopf, rein in den Körper, in die Ruhe, in die Kraft. Ihre Stunden sind sehr klar angeleitet, nahbar und zugleich lebendig. Sie schafft eine Gruppendynamik, die leicht wird, nicht laut, sondern getragen und konzentriert. Nina ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, zertifizierte Physiotherapeutin, 500h-Yogalehrerin und spezialisiert auf Yin & regenerierendes Yoga, Atemtherapie, Hormon-Yoga und Yoga-Anatomie. In Hamburg unterrichtet sie u. a. in der Kaifu-Lodge und im Holmes Place Bahrenfeld. Mehr zu ihr: www.ninasenergy.com

Änderungen im Ablauf vorbehalten.

TAG 1 – Ankommen
17:00 – Begrüßung an der Poolbar
18:00–19:00 – Yoga zum Ankommen
Abends – Optional gemeinsames Abendessen in lockerer Runde (nicht im Retreat-Preis enthalten)

TAG 2 – Einstimmen
08:00–09:30 – Meditation & aktivierendes Yoga (Pranayama, Flow & Alignment)
Frühstück & Freizeit – Wandern, Chillen, Strand oder einfach Sein
10:30–12:00 – Ernährungs-Workshop mit Q&A und Einteilung der individuellen Ernährungs-Sessions
Freizeit für Ausflüge, individuelle Ernährungs-Sessions, Wanderungen, Entspannung
17:30–19:00 – Yoga & Strength & regenerierendes, entspannendes Yoga (z.B. Slow Flow, Yin Yoga oder Yoga Nidra)
Anschl. Freizeit und individuelle Abend(essen)gestaltung

TAG 3–5 – Im Retreat-Rhythmus
08:00–09:30 – Meditation & aktivierendes Yoga (Pranayama, Flow & Alignment)
Frühstück & Freizeit bis zur Nachmittags-Einheit um 17:30h
Freizeit für Ausflüge, individuelle Ernährungs-Sessions, Wanderungen, Strand, Ruhe & Entspannung
17:30–19:00 – Yoga & Strength & regenerierendes, entspannendes Yoga (z.B. Slow Flow, Yin Yoga oder Yoga Nidra)
Anschl. Freizeit und individuelle Abend(essen)gestaltung

TAG 6 – Abschluss in Bewegung & Genuss
08:00–09:30 – Meditation & aktivierendes Yoga (Pranayama, Flow & Alignment)
Frühstück & Freizeit – Zeit für dich
17:30–19:00 – Yoga-Strength Fusion und regenerierendes, entspannendes Abend-Yoga
20:00 – La Noche Talida: gemeinsames Abendessen in einem typischen spanischen Lokal (inklusive)

TAG 7 – Abreisetag
08:00–09:00 – Abschieds-Yoga
Anschließend – Frühstück & individuelle Abreise

Talida Retreats organisiert ausschließlich das Retreat-Programm. Für die Zeit des Retreats empfehlen wir das wunderschöne 4* Hotel Alga, wo auch das Retreat stattfindet, und wo du dir direkt ein Zimmer reservieren kannst. Die separate Buchung von Retreat, Hotel & Flug wird stressfrei von uns begleitet und bietet einen klaren Preisvorteil.

Unterkunft & Ab-Preise (inkl. MwSt.) für den Zeitraum des Retreats. Alle Zimmer sind renoviert, modern ausgestattet und als Doppelzimmer konzipiert. Einzelzimmer sind Doppelzimmer zur Alleinbenutzung. Wir empfehlen die Buchung mit Halbpension. Das Hotel liegt nur wenige Meter vom Meer entfernt, hat fabelhafte Bewertungen und eignet sich zum absoluten Wohlfühlen.

Preis für 6 Nächte mit Halbpension im Standard-Zimmer (zur Innenseite von Calella)

– Doppelzimmer zur Einzelnutzung mit Halbpension: 792 €
– Doppelzimmer mit Halbpension: 1.104 € pro Zimmer (552 € pro Person bei Doppelnutzung)

Preis für 6 Nächte mit Halbpension im Meerblick-Zimmer

– Doppelzimmer zur Einzelnutzung mit Halbpension: 1.020 €
– Doppelzimmer mit Halbpension: 1.332 € pro Zimmer (666 € pro Person bei Doppelnutzung)

Weitere Mahlzeit à 25 € optional vor Ort hinzubuchbar.

Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen

Anzahlung: 450 € bei Buchung
Restzahlung: 4 Wochen vor Retreat Beginn
Trainerwechsel möglich (bei Krankheit o. ä.)
Mindestteilnehmerzahl: wird 4 Wochen vorher geprüft

info@talidaretreats.com
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Talida Retreats, Spanien