Achtsame Practice, kraftvolle Sessions & mediterrane Ruhe für mehr Fokus, Vitalität und ein gutes Körpergefühl.

Lust auf eine Woche voller Bewegung, Sonne und wohltuender Me Time ganz für dich? Das Retreat-Programm „The Art of Vitality“ schenkt dir Raum zum Auftanken, zum Durchatmen und zur Verbindung mit dir selbst. Dich erwarten gezielte Bewegungseinheiten, entspannende Impulse und eine Atmosphäre, die gut tut und lange nachwirkt. Unsere Trainerin Anja begleitet dich mit Erfahrung, Feingefühl und motivierender Energie durch abwechslungsreiche Sessions aus Yoga, funktionellem Training und Ernährungscoaching – abgestimmt auf dich und dein aktuelles Energielevel. Sitges, nur 30 Autominuten von Barcelona entfernt, ist wie gemacht für diese Auszeit: mediterran, stilvoll und selbst im November angenehm lebendig. Der Ort gilt als einer der exklusivsten Küstenorte Europas und verbindet entspannten Luxus mit einem ganz eigenen, charismatischen Flair. Direkt am Meer gelegen und mit einem paradiesischen Golfplatz gleich nebenan bietet der Ort auch für mitreisende Partner:innen Raum für Ruhe, Genuss und eigene kleine Abenteuer. Alle Yoga-, Trainings- und Coaching-Einheiten finden auf Deutsch statt.

Morgens: Meditation, Pranayama und aktivierendes Yoga (Vinyasa, Hatha, Power Yoga)
Mittags: Strength Fusion – funktionelles Krafttraining mit Hanteln, Bändern & Eigengewicht (Mobility, Core, Pilates-Elemente)
Abends: Regeneratives Yoga – Slow Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation

Das Talida Retreat richtet sich an alle Level – vom Einsteiger bis zur erfahrenen Yogini. Unsere zertifizierten Trainer:innen begleiten dich individuell und achtsam.

Erlebe 8 Tage voller Bewegung, Achtsamkeit und Vitalität in einer traumhaften Umgebung.

Anja Riesenberg bringt eine vielschichtige Kombination aus fachlicher Tiefe, langjähriger Erfahrung und moderner Gesundheitskompetenz mit in dieses Retreat. Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen ganzheitlich in den Bereichen Bewegung, Gesundheit und nachhaltiger Lebensstil als Trainerin, Heilpraktikerin und Therapeutin für kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie). Mit dem Studio.12 in München und ihrer Workout-App „Studio.12 Moves“ hat sie Plattformen geschaffen, die zeitgemäße Gesundheitsimpulse mit fundierter Praxis verbinden: zugänglich, individuell und wirksam. Beim Calida Retreat fließt diese Vielseitigkeit in ein ausgewogenes Programm aus funktionellem Training, Yoga und Ernährung ein. Anjas Blick richtet sich dabei immer auf das Wesentliche: Frauen zu stärken durch fundiertes Wissen, klare Strukturen und die Freude an bewusster Bewegung. Ihr Ansatz ist alltagstauglich, inspirierend und nachhaltig spürbar.

Retreat-Preis: 1.060 € inkl. MwSt. (ohne Unterkunft)
Ort: Hotel Sunway Playa Golf & SPA in Sitges

Dieses Retreat ist eine Investition in deine Energie, dein Wohlbefinden und deine Stärke. Eine Woche, in der du loslässt, Kraft tankst und dich ganz auf dich selbst konzentrierst – ohne To-Dos, aber mit Tiefgang. Alle Yoga-, Trainings- und Coaching-Einheiten werden auf Deutsch unterrichtet.

8 Tage ganzheitliches Retreat-Erlebnis, 14 exklusive Yoga-Sessions, 6 gezielte Strength- Fusion-Workouts, inspirierender Ernährungs-Workshop, individuelles 1:1 Ernährungscoaching (45 Minuten), gemeinsames Abschluss-Dinner „La noche Talida“, täglicher Smoothie / Frucht-Drink, alkoholfreier Welcome-Drink zur Begrüßung.

Änderungen im Ablauf vorbehalten.

TAG 1 – Ankommen
17:00 Uhr – Begrüßung auf der Hotelterrasse
18:00–19:00 Uhr – Yoga zum Ankommen
20:00 Uhr – Optional gemeinsames Abendessen in lockerer Runde (nicht im Retreat-Preis enthalten)

TAG 2 – Einstimmen
08:00–09:00 Uhr – Meditation & aktivierendes Yoga (Pranayama, Flow & Alignment), anschl. Frühstück & Freizeit – Wandern, Chillen, Strand oder einfach Sein
10:30–12:00 Uhr – Ernährungs-Workshop, Einteilung der individuellen Nutrition Sessions
12:30–13:30 Uhr – Strength Fusion
Nachmittag – Eigenzeit für Ausflüge, individuelle Nutrition Sessions
18:00–19:00 Uhr – Abend-Yoga (z. B. Slow Flow, Yin Yoga oder Yoga Nidra)

TAG 3–6 – Im Retreat-Rhythmus
08:00–09:00 Uhr – Meditation & aktivierendes Yoga (Pranayama, Flow & Alignment), anschl. Frühstück & Freizeit – Wanderung, Strand, Ruhe oder individuelle Nutrition Sessions
12:00–13:00 Uhr – Strength Fusion
Nachmittag – Freizeit für Spa, Ausflüge oder Eigenzeit
18:00–19:00 Uhr – Abend-Yoga (z. B. Slow Flow, Yin Yoga oder Yoga Nidra)

TAG 7 – Abschluss in Bewegung & Genuss
08:00–09:00 Uhr – Meditation & aktivierendes Yoga (Pranayama, Flow & Alignment)
Frühstück & Freizeit – wie an den Tagen zuvor
12:00–13:00 Uhr – Strength Fusion. Nachmittag – Freizeit für Spa, Ausflüge oder Eigenzeit
18:00–19:00 Uhr – Abend-Yoga
20:00 Uhr – La Noche Talida: gemeinsames Abendessen in einem typischen spanischen Lokal (inklusive)

TAG 8 – Abreisetag
08:00–09:00 Uhr – Abschieds-Yoga
Anschließend Frühstück & individuelle Abreise

Talida Retreats organisiert ausschließlich das Retreat-Programm. Für die Zeit des Retreats empfehlen wir das wunderschöne Sunway Hotel, wo auch das Retreat stattfindet, und wo du dir direkt ein Zimmer reservieren kannst.

Ab-Preise pro Zimmer und Nacht inklusive Frühstück und MwSt. (Stand: Mai 2025) für den Zeitraum des Retreats:

DZ-Appartement-Preis für Einzelbelegung mit Frühstück: 155 €/Zimmer/Nacht (Junior-Suite mit Meerblick)

DZ-Appartement-Preis für Doppelbelegung mit Frühstück: 175 €/Zimmer/Nacht (Junior-Suite mit Meerblick)

Wichtig: Buchung direkt über das Hotel Sunway per E-Mail an: info@sunway.es unter Angabe des Stichworts „TALIDA RETREAT“, um von den reservierten Zimmer-Kontingenten und Preisen zu profitieren, die nur in Verbindung mit dieser Retreat-Buchung gelten

Anzahlung: 450 € bei Buchung
Restzahlung: 4 Wochen vor Retreat Beginn
Trainerwechsel möglich (bei Krankheit o. ä.)
Mindestteilnehmerzahl: wird 4 Wochen vorher geprüft

info@talidaretreats.com
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Talida Retreats, Spanien